Het 6G Dagboek ondersteunt gebruikers in het herkennen van triggers, automatische reacties en terugkerende gedragspatronen.

Gebaseerd op principes uit de cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt de methode inzicht te verkrijgen in de samenhang tussen gebeurtenissen, lichamelijke gewaarwordingen, emoties, gedachten, gedrag en gevolgen.

Door dagelijkse situaties vanuit meerdere perspectieven te onderzoeken, ondersteunt het 6G Dagboek gebruikers bij het vergroten van zelfbewustzijn, emotieregulatie en het ontwikkelen van meer bewuste en helpende gedragskeuzes.